Accueil > Conseils santé naturels > Stress chronique : Quelles plantes pour le traiter naturellement ?

Stress chronique : Quelles plantes pour le traiter naturellement ?

soigner stress chronique naturellement plantes

La médecine douce a su se faire une place dans le monde de la santé. Elle est aujourd’hui toute indiquée pour soulager certains troubles. C’est notamment le cas du stress chronique qui touche des milliers de personnes.

Qu’est-ce que le stress chronique ?

Le stress en lui-même n’est pas mauvais. Tout le monde a, un moment donné, été stressé. Et cela n’a rien de grave. Le stress est généralement causé par plusieurs facteurs, parmi lesquels :

  • L’environnement physique : le bruit, le climat, la lumière, l’absence, etc…
  • L’environnement physiologique : les variations hormonales, la malnutrition, la fatigue, etc…
  • L’environnement social : les problèmes de voisinage, les obligations familiales, les difficultés financières, etc…
  • Nos pensées peuvent également être responsables du stress.

Par définition, le stress est simplement une réponse de notre organisme à un changement de notre environnement, le temps de s’adapter et de se conformer à la nouvelle situation.

En d’autres termes, il est essentiel à notre vie car il nous permet de mieux gérer les changements. Cependant, bien qu’il soit constructif, il peut s’avérer destructif quand il devient chronique.

Le stress devient chronique lorsqu’il se prolonge. L’anxiété nous submerge et l’on ne répond plus de manière rationnelle aux situations banales.

On reconnait le stress chronique par ses symptômes (qui peuvent toutefois différés d’une personne à une autre) : insomnie, hypersensibilité au bruit, fatigue intense, irritabilité et anxiété.

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Cet article devrait vous intéresser : Comment traiter l’insomnie naturellement ?

Les meilleurs remèdes anti-stress

Si vous décelez en vous un stress chronique, mieux vaut le soigner rapidement pour préserver votre santé. Pour un traitement naturel, nous vous recommandons une prise des minéraux et de plantes aux propriétés anti-stress. 

Les minéraux

Lorsque l’on stress, notre organisme consomme une grande quantité de minéraux. Par phénomène inversé, lorsque notre organisme manque de minéraux, nous avons tendance à stresser plus.

Vous l’aurez donc compris, les minéraux (et particulièrement le magnésium) aident à calmer une crise de stress.

Remarque : La prise de minéraux est conseillée en cas de stress ponctuel. Dans le cas contraire, l’alternative suivante est une meilleure solution. 

Les plantes anti-stress à action ponctuelle 

Prises en teinture ou en tisane, certaines plantes aident à calmer le stress sur l’instant. Leurs principes actifs aident à soulager l’anxiété de façon rapide et sur le court terme.

Parmi ces plantes on trouve ;

  • La mélisse (Melissa officinalis) : Ses propriétés calmantes auront un effet si le stress est accompagné d’anxiété ou de problèmes digestifs.
  • La valériane (Valeriana officinalis)
  • La verveine officinale (Verbena officinalis) : C’est un remède efficace si le stress est accompagné de bouffées de chaleur.
  • L’aubépine (Crataegus monogyna) : vous aideront si le stress est accompagné de palpitations cardiaque.

Les plantes peuvent aussi être utilisées en synergie. En ce qui concerne les doses, elles vont dépendre de la personne et de son niveau de stress.

Préparation : Laissez infuser 30 g de plantes sèches dans de l’eau chaude (85 à 90°C) et laissez infuser 10 minutes à couvert. Filtrez et buvez une tasse de temps en temps dans la journée.

Les plantes adaptogènes

Même si la médecine douce est encore terriblement controversée pour le traitement de certaines maladies, elles ont des retours encourageant pour pallier au stress chronique.

Les plantes adaptogènes agissent au niveau des glandes surrénales en assurant une régulation du taux de cortisol, qui est une des hormones du stress.

Une plante adaptogène agit en profondeur mais sur le long terme. Il vous faudra faire une cure de plusieurs semaines pour obtenir des résultats. 

Parmi elles, on trouve ;

  • Le basilic sacré (Ocimum sanctum)
  • Le ginseng (Panax ginseng) si sensation de fatigue intense.
  • Le rhodiola (Rhodiola rosea) si fatigue physique et période dépressive.

Produits recommandés

ginseng panax

Ginseng Panax en gélules

Voir le produit

gelule rhodiola

Rhodiola en gélules

Voir le produit

gelule basilic sacre

Basilic sacré (Tulsi) en extrait de plantes

Voir le produit

Votre allié minceur

the vert mincieur

Favorise l'élimination. Aide à bruler les graisses plus rapidement.

VOIR LE PRODUIT
-5% sur votre 1ère commande avec le code BIENVENUE

Votre allié minceur

the vert mincieur

Favorise l'élimination. Aide à bruler les graisses plus rapidement.

VOIR LE PRODUIT
-5% sur votre 1ère commande avec le code BIENVENUE